nie wiem

jurysdykcja, ja byłam zrozpaczona jak nie dawałam rady prowadzić dziennika. Nawet ryczałam hehe... Ale wiem, że wtedy za bardzo się spinałam psychicznie z tym jedzeniem i treningami. Teraz jest zabawa ale też dlatego , że mam więcej czasu i luzu.

A umiesz robić MC? Ja wolę RDL - prostszy i bardziej tyłek czuję. no ja srednio widze roznice w tych cwiczeniach wiem ze mc trzeba odkladac sztange ale ruch tez sie chyba zaczyna jakos inaczej musze to doogladac no i na pewno nie bede odkladac ciezaru bo z pusta sztanga to bym sie musiala zlozyc w scyzoryk :)

Ja się tam nie przejmuje, wiem, że mi jeszcze dużo w technice brakuje... Ale miło publiczność mieć :-)

Ktoś z PT tu kiedyś tłumaczył, że bodaj jak się jednocześnie nie zamawia u nich treningu, to system domyślnie przyjmuje niski poziom aktywności czy jakoś tak. Mieli naprawić ten bug, no ale może nie naprawili. Jak masz tam jakiś kontakt podany, to może spróbuj napisać, zapłaciłaś, to niech się wykażą ;) Już napisałam - jestem tego samego zdania [...]

Teraz tylko proszę o radę jakie białko i jakie BCAA. Czy to wpc ostrowia 80 będzie ok dla początkującego? Jakie bcaa? Prosiłbym o w miarę tani i dobry produkt :) Wiem, że nie ten dział, ale nie chce zakładać nowego tematu dla 2 pytań. Z góry dzięki!

kiedyś, z rok temu miałem w zawodzie wpisane "odchudzam grube baby za kasę" może jeszcze mają mi za złe. a tak na poważnie, jeżeli ktoś pyta na gg, to robię "selekcję" i po kilku zdaniach wiem czy chcę pracować z daną osoba czy też nie. Panie jednak trudniej "wychować", stąd więcej facetów. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

Knr - wciąż i nie przerwanie stodolar - widzisz różnica pomiędzy pewnością siebie a zarozumialstwem jest nie wielka i dlatego niektórym mogą mieszać się te pojęcia, dlatego nie mam ci za złe że mnie tak określasz, poprostu mnie nie znasz i odnosisz mylne wrażenie co do profilu to już nie raz przekonałem się że jedyne do czego służy ludziom ten [...]

Puma spoko :) Mr_kultura wiem ze nie uzyskam widocznego 6ciopaku tak się nazywa eksperyment (nawet nie tak bo 8miopak, źle przeczytałem). i zresztą nie on jest celem a poprawienie klatki. Aeroby robię w nietreningowe po godzince. P.s. nie marzę o brzuchu, czy o swojej pięknej wyrzeźbionej sylwetce mam inne marzenia Reszta jak Jadełko Serio, nie [...]

[...] wioslowaniu sztanga robie 2-3 ruchy dobrze a potem juz robie takie podrzuty zeby dobic 5 powtorzen. I mam takie zakwasy ze jutro chyba odpuszcze trening i zrobie w czwartek i sobote :D Ale jeszcze zobacze jak bedzie :) A co do MCNPN to ze tez o tym nie pomyslalem i tak zrobie :) A jak zaczne robic 2 cykl HST to mam tez zaczynac od 15 powtorzen ?

Nie no wiem zartuje. Postawie priorytet na plecy i bareczki wiec jakis planik bd trzeba dobry dopasowac pod to. A mam pytanie co do spalacza. Jak zaczne robic mase moglbym dodac jakis spalacz slabszy,mocniejszy na dobicie tego tluszczu ?:) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-25 20:49:43

wiem ze sie palisz ale skoro jedziesz ze schematem HST to odczekaj jeszcze 3 dni wiecej - masz lepsze SD - w teorii Twoje miesnie beda wrazliwsze na jeszcze nizszy bodziec - a nie stracisz ich przez 3 koeljen dni bez treningu ;-) czasem takie zrzadzenie losu moze byc bardzo pomocne :-) !

1. sauna dobra rzecz - pisalismy o niej kilka razy w magazynie Perfect Body 2. bieznia - czy ja wiem czy niezbedna - pobiegac zawsze mozna - nawet tuz po silowni w drodze do domu - tylko NIE zapomnij o aminokwasach po silce a przed/w trakcie aerobow 3. silownia dorba rzecz - mozna korzystac z calego wachlarza cwiczen (madrze wybierac) split jak [...]

Ok, czyli musze jeszcze aminokwasy dokupic a co do splita to wiem, ze on na mnie zbyt dobrze nie działa wiec zostawie FBW. Albo poprostu bieżnie odpuszcze i zostawie rowerek na wieczór jak jest do tej pory i tyle w temacie. Do siłowni na mieście od przystanku musze troche przejść wiec też bedzie dodatkowy ruch i sie obedzie bez tej biezni, jedynie [...]

Aha no dobra. Mam zamiar ogolnie narazie jesc takie posilki 1. Jajecznica z 8 białek +3 żółtka +100g płatków owsianych 2. Tutaj myśle cały czas, bo to bedzie czas w pracy wiec mysle nad jakimis nalesnikami,omletami z platkow owsianych i czyms jeszcze ale ten posilek chce zrobic tylko z samymi WĘGLOWODANAMI dla zapchania. 3. Kurczak 200-300g +100g [...]

No nie rozumiem zbytnio tego Myo - Reps Borga Fagerli . Wiem, ze mialbym to stosowac na Biceps,triceps i może barki tylko jak dokladniej?

Wiem cholercia :( Dobra, teraz kalori nie zwiekszam caly czas wiec niedlugo sie to unormuje lecz musze sie postarać żeby wejście na redukcje było idealne :)

a tak serio to slawle nie daj sie!! (wiem ze sie łatwo gada)

Wiem hahha Ale chvj tam, kraty to nawet nie chce.

ja chce i wiem jak jest ciężko a jak nie wiesz co Ty jesteś to poczekaj na starych spamowiczów Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-03 19:23:40

no wiem co to znaczy. Po 5 miesiacach przerwy trening jeden i dzisiaj kurva plecak ledwo mogę utrzymać w dłoni kurva mać... Takich zakwasów nigdy nie miałem. Przesadziłem